Metabolismo é o conjunto de transformações que as substâncias químicas sofrem no interior dos organismos vivos. Metabolismo em grego significa mudanças. É o modo como o organismo transforma as calorias em energia.
Quando digerimos alguns alimentos que aumentam o metabolismo e a temperatura interna corporal, eles acabam ajudando à queima de calorias e a emagrecer. Acelerar o metabolismo é sinônimo de favorecimento de perda de peso, alguns alimentos ajudam nesse processo, como exemplos:
- Pimenta
- Gengibre
- Café
- Chá verde
- Nabo
- Cebola
- Rúcula
- Alimentos ricos em ômega 3
- Gorduras “boas” encontradas na(o): abacate, castanha-do-pará, de caju, amêndoa, amendoim, nozes, pinhão, pistache, azeite de oliva extravirgem.
- Os carboidratos são essenciais para um metabolismo rápido.
- As proteínas ajudam a formar músculo.
- Comer pequenas refeições em intervalo de 3/4 h.
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